Miért vagy rosszul egészséges étrendre váltástól?

Fejfájás, kínlódás, puffadás, erőtlenség, lefagyás, a jelenség annyira tipikus, hogy van neve is, étrendváltási tünetegyüttes. 

Attól még, hogy egyszerre történik, nem feltétlenül van ok-okozati összefüggés

Ez a legfontosabb. Nem kell felsőbb erőt és összefüggést keresni vagy erőltetni mindig, minden áron és főleg üzletszerzési céllal.  

Mindenki nyugodjon le, nem a mérgek szabadulnak fel

A köznyelvben van ez a méreganyag-felhalmozódás fogalom vagy mi, ami a tudomány szerint nincs. Az egészséges kiválasztórendszer ugyanis folyamatosan méregtelenít. Ha holnaptól nem eszel húst, vagy glutént, semmi se fog kitisztulni, mert semmi sem volt bekoszolva. Akinek a kiválasztórendszere nem végzi el maradéktalanul a feladatot, az olyan beteg, hogy nincs az az étrend, ami meggyógyítja, oda orvos és művese kell.

Itt, egy gyógyszerészek szerkesztette tartalomban lehet erről a témáról bővebben olvasni.

A valódi okok

A bélrendszer baktériumai a táplálkozásunknak megfelelő összetételűek, és egy drasztikus étrendváltás során nekik igazodni kell a váltáshoz, ami több hetet vesz igénybe. Ez gázképződéshet, puffadáshoz vezet. - mondja Staci McIntosh dietetikus a témában készült interjúban. Az egész interjút itt lehet elolvasni. Aki rostszegényen táplálkozott (húst hússal) és hirtelen elkezd rostban gazdagon étkezni (növényi étrend) a hirtelen bekerülő nagy rostmennyiség miatt tapasztalhat akár hasmenést is. Sőt, ha nem iszik elég folyadékot az illető a sok rost mellé, szorulás is kialakulhat, mert a rostot nem emésztjük meg, és ha nincs elég víz, az bizony beragad. 

A szénhidrátok szélsőséges megvonása -pl.: paleo, keto- okozhatja a gondolkodás lassulását, nincs elég anyag az agyműködéshez, ugyanez okozhat általános erőtlenséget is, nincs elég glükóz a rendszerben, a szervezet pedig még nem lépett abba a szakaszba, hogy megoldja magának.

Fejfájást egy étrendváltás után okozhat a mesterséges édesítőszerekre átállás, a szénhidrát megvonása, az elégtelen folyadékbevitel (ld. rostok fentebb), vagy mindez egyszerre.

Ami a legdurvább, a sok szemét, amit megeszel, ha nem eszed, elvonási tüneteid lesznek. 

Úgyhogy fokozatosan átállni könnyebb.