A gonosz kalóriadeficitről itt írtunk, mivel életvitelszerűen nem zabálok, vígy nekem is valahogy kicsiszolódtak a technikák, amelyeket jól ismerünk mi mind, akiknek széles a csípője, lassú az anyagcseréje, erősek a csontjai és csakazértis lapos hasat akar, sőt, tényleg az van neki.
Estére hagyj magadnak párszáz kalóriát
Amikor van ezer, akkor tudom, rohadjak meg egy ilyen ötlettel, attól még érdemes mindig kevesebbel számolni napközben, mint az adag, mert este úgyis megőrülsz. Ha pedig van egy kis mozgástered, örülsz annak a 200 g káposztának is, nekem elhiheted.
Mindig legyen kéznél káposzta
A káposzta kalóriatartalma olyan alacsony (25 kcal/100g), hogy szinte nem is kell számolni, pláne mert eléggé meg lehet utálni, amikor már pár éve ebben vagy, és úgyse eszed vele túl magad.
A répa már veszélyes, az alma egyenesen tévedés.
Energiamentes üdítőitalok
Nem a legegészségesebb, sőt, attól még átsegíthet néhány mélyponton.
Igyál még annál is több vizet
Nekem még az életben nem segített, neked hátha. Az amúgy alap, hogy 2-3 liter vízzel kell támogatni egy ilyen életet.
A cukor tilos
Sajnos éhesebb leszel tőle, így a csalónapok és a reggel megeszek egy lúdlábat és egész nap semmit ötletekkel csúnyán kiszúrsz magaddal.
Meditáció
Aki életvitelszerűen kordában akarja tartani a táplálkozását, előbb-utóbb megtanul valamilyen stresszkezelési technikát, ez egy ilyen sport. Amúgy sportolni is mindig elkezdenek ezek a személyek. Máshogy nem fog menni.
Rágógumi
Hát, ez kicsit egyéni, de hátha neked pont segít, értelemszerűen cukormentes rágógumi.
Útifűmaghéj
Nem szégyen zéró kólával kikeverni, szerintem minden feketeöves kalóriaszámláló csinált már ilyesmit a négy fal között. Túl sokat ne (pár evőkanál az elég), és igyál mellé rengeteg vizet.
